بوسع التثقيف النفسي الرامي إلى تطوير استراتيجيات إيجابية للتعامل مع الصعوبات، وإدارة التوتر، وبناء شبكات دعم، المساعدة في حماية الأم من اكتئاب ما بعد الولادة. وهذا يتضمن التعلّم عن الصحة والعافية العقليتين وفهمهما. والأمر شبيه بالتثقيف البدني، حيث يتعلم المرء كيف يعمل جسده، وكيف يعتني به، وتأثيرات الإجهادات المختلفة على الجسم — ولكننا نطبق هذا الأمر هنا على العقل والصحة العقلية.
وضع توقعات عملية. لا تضغطي على نفسك لفعل كل شيء، ولكن اخفضي سقف توقعاتك لإنجاز المهام المنزلية على أكمل وجه، فافعلي ما يمكنك فعله واتركي الباقي.
قد يؤدي ذهان ما بعد الولادة إلى أفكار أو سلوكيات مهددة للحياة ويستلزم علاجًا فوريًا.
في البداية قد تخطئين في التفرقة بين اكتئاب ما بعد الولادة والكآبة النفاسية، لكن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة تكون أكثر حدة وتدوم لفترة أطول. وفي نهاية المطاف، قد تؤثر هذه الأعراض في قدرتك على رعاية طفلك وأداء المهام اليومية الأخرى.
ظهر أن كل من التدخلات الفردية الاجتماعية والنفسية فعالة بنفس القدر في علاج اكتئاب ما بعد الولادة. تشمل التدخلات الاجتماعية التوجيه الفردي والدعم من الأقران، بينما تشمل التدخلات النفسية العلاجي السلوكي المعرفي والعلاج النفسي التفاعلي. أظهر العلاج النفسي التفاعلي فعاليته في تحسين العلاقة بين الأم والرضيع بشكل خاص.
يُعَدُّ اكتئاب ما بعد الولادة تغيُّرًا في المزاج أكثر خطورة،وهُوَ يستمرُّ لأسابيع أو أشهر ويؤثِّر في النشاطات اليوميَّة.
شروط استخدام المعلومات على موقع وزارة الصحة تصريح الوصول - موقع موازرة الصحة تابعونا:
يمكن ان يظهر خلال الحمل، خلال الأشهر الأولى بعد الحمل وحتى سنة بعد ذلك
وثيقة حقوق ومسؤوليات المرضى المحتوى التثقيفي - حقوق المرضى
بالنسبة إلى الأب. يمكن أن يكون لاكتئاب ما بعد الولادة أثر مضاعف، حيث يُسبب ضغطًا عاطفيًا على كل الإمارات المحيطين بحديث الولادة. عندما تكتئب الأم التي ولدت حديثًا، يزداد احتمال إصابة والد الرضيع بالاكتئاب أيضًا.
تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، ويشبه هذا الاكتئاب في أعراضه ومميزاته حالات الاكتئاب الأخرى التي لا علاقة لها بالحمل والولادة، وتشمل أعراض هذه المشكلة ما يأتي:
حتى نمنع الحالات المأساوية او التدهور، اذا كنت تعاني من احد الاعراض الاتية، مهم التوجه بشكل فوري للعلاج الطبي. هلوسة. اوهام – أفكار او عقائد غير واقعية. هوس – كلام او فكرة سريعة جداً، إحساس مزاج عالي غير معقول. اكتئاب، بكاء، عدم وجود طاقة او فقدان الشهية، قلق، صعوبة النوم، الشعور باليقظة المفرطة. فقدان السيطرة على النفس (كبت). شكوك او خوف. عدم الشعور بالهدوء. بلبلة. تصرفات غير عادية. لا تبقي لوحدك: التعامل مع الاكتئاب بعد الولادة
لكن تصاب بعض الأمهات الحديثات بنوع اكتئاب أكثر حدةً وأطول زمنًا، ويُعرف باكتئاب ما بعد الولادة. ويطلق عليه أحيانًا اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة لأنه يمكن أن يبدأ أثناء الحمل ويستمر لما بعد اكتئاب ما بعد الولادة الولادة.
تعب شديد او قلة نشاط (أكثر من المتوقع نتيجة الاعتناء بالرضيع) أفكار انتحارية او أفكار عن الموت وايذاء الذات